Орбитрек или беговая дорожка. Что лучше?

Орбитрек или беговая дорожка. Что лучше?

Выбор между орбитреком и беговой дорожкой для домашних тренировок нередко ставит покупателей в тупик. Эти два популярных тренажера для кардиотренировок имеют свои особенности, и каждая модель обладает уникальными преимуществами, которые стоит учитывать перед покупкой. Чтобы помочь вам разобраться в этом вопросе, мы подробно рассмотрим, что такое орбитрек и беговая дорожка, чем они отличаются, как возникли и в чем их польза и возможный вред.

Что такое орбитрек и беговая дорожка?

Орбитрек — это тренажер, который сочетает в себе функции степпера, велотренажера и беговой дорожки. Его можно использовать для тренировки почти всех мышц тела, благодаря имитации движений как при ходьбе, так и при подъеме по лестнице. Движения на орбитреке происходят по эллиптической траектории, что снижает ударную нагрузку на суставы.

Беговая дорожка, в свою очередь, служит для имитации ходьбы и бега. На ней можно регулировать скорость и угол наклона, что позволяет разнообразить тренировки и изменять нагрузку. Механические и электрические беговые дорожки, а также модели с амортизацией обеспечивают комфортное движение и снижают ударную нагрузку на суставы.

История создания тренажеров

Беговая дорожка как спортивный тренажер появилась в начале 1960-х годов. Ее изобрел американский инженер Уильям Стауб, предложив устройство для домашних тренировок, чтобы пользователи могли заниматься в удобное для них время. Орбитрек был изобретен позже, в конце 1980-х годов, когда в Америке началось развитие тренажеров с низкой ударной нагрузкой на суставы. Эллиптические тренажеры получили свою популярность благодаря возможности плавного движения и низкому риску травмирования.

Основные виды орбитреков и беговых дорожек

Сегодня беговые дорожки и орбитреки представлены в широком ассортименте моделей:

• Домашние беговые дорожки используются для тренировок дома. Имеют компактные размеры и встроенную систему складывания, для экономии пространства. Ресурс работы не более 4 часов подряд.
• Профессиональные беговые дорожки предназначены для тренажерных залов и фитнес-клубов. Они рассчитаны на большие нагрузки и длительное использование.
• Складные беговые дорожки удобны для хранения и подходят для небольших помещений.
• Беговые дорожки для ходьбы идеальны для пользователей, которым нужен легкий уровень физической нагрузки.
• Магнитные орбитреки — это надежные модели с плавным ходом и регулируемой нагрузкой.
• Электромагнитные орбитреки с автоматическим контролем нагрузки позволяют гибко настраивать параметры тренировок.
• Орбитреки с сиденьем предоставляют дополнительный комфорт и позволяют чередовать активные и пассивные тренировки.

На что обратить внимание при выборе орбитрека или беговой дорожки?

При покупке орбитрека или беговой дорожки обратите внимание на такие важные аспекты:

• Плавность хода: для орбитрека важна плавность движения педалей, которая достигается за счет механизма и веса маховика. Чем больше маховик, тем плавнее ход.
• Амортизация: для беговой дорожки амортизационные системы снижают нагрузку на суставы и обеспечивают комфорт.
• Размер полотна: длина и ширина бегового полотна должны подходить для вашего роста и шага.
• Регулировка нагрузки: как в орбитреках, так и в беговых дорожках важно наличие опций для регулировки нагрузки.
• Дополнительные функции: встроенные программы, возможность подключения датчиков пульса, регулировка наклона (для беговых дорожек) и возможность переключения уровней сопротивления (для орбитреков) помогут разнообразить тренировки.

Как правильно заниматься на орбитреке и беговой дорожке?

Чтобы тренировки были безопасными и эффективными, следуйте этим рекомендациям:

• Разминка и заминка: перед основной тренировкой всегда делайте 5-10 минутную разминку, а завершайте занятие постепенным снижением нагрузки.
• Правильная осанка: держите спину ровной, плечи расслабленными, не опирайтесь на поручни. Это особенно важно на орбитреке, где координация движений играет большую роль.
• Контроль скорости и нагрузки: увеличивайте нагрузку и скорость постепенно. Для орбитрека это может быть плавное увеличение сопротивления, а для беговой дорожки — увеличение скорости или угла наклона.
• Дыхание: дышите глубоко и равномерно, что поможет избежать ранней усталости и повысить эффективность тренировки.

Польза от тренировок на орбитреке и беговой дорожке

И орбитрек, и беговая дорожка направлены на развитие сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости и сжигание калорий. Оба тренажера подходят для тренировок с разной интенсивностью и целями — от кардионагрузок до укрепления мышц ног, ягодиц и спины.

Преимущества беговой дорожки включают возможность точной настройки нагрузки, регулировку угла наклона и широкий диапазон скоростей. Орбитрек, в свою очередь, снижает нагрузку на суставы, что делает его отличным выбором для людей, которым важно минимизировать риск травм.

Возможные недостатки

Главный недостаток беговой дорожки — ударная нагрузка на суставы, которая может быть значительной, если дорожка не оснащена хорошей амортизацией. В то же время, орбитрек требует от пользователя координации и умения поддерживать правильную осанку. Также стоит учесть, что орбитреки могут быть крупнее и занимать больше места в доме.

Где выгоднее купить тренажер?

При выборе между орбитреком и беговой дорожкой важно ориентироваться на свои цели и физические особенности. В нашем магазине sport90-60-90 работают опытные менеджеры, которые помогут вам определиться с выбором, исходя из ваших предпочтений. Наш сервисный центр предоставляет обслуживание, что гарантирует длительное и надежное использование приобретенного оборудования. Купить выгодно орбитрек или беговую дорожку можно здесь и наслаждаться комфортом тренировок дома!