Медболы (медицинболы)

Медбол ваш надежный помощник в тренировках

Если вы любите тренироваться, то, вероятно, слышали о медицинболе. Это специальный вид тренажеров, который позволяет дополнительно нагрузить все группы мышц и усилить эффект от занятий.

Медбол это спортивный тренажер в форме мяча, который в основном используется в фитнес-тренировках, а также для восстановления после травм. Его название происходит от того, что изначально этот вид тренажеров использовался в медицинских целях. Он помогал людям, которые нуждаются в нагрузках после болезни или травмы. Однако в наше время медицинбол стал одним из самых популярных тренажеров в области фитнеса.

Медболы различаются по весу, материалу изготовления и форме. Существуют медицинболы из каучука, винила, кожи и текстиля. Размер и вес могут варьироваться от 0,5 кг до 60 кг. Форма также может быть различной: круглой, овальной, рифленой, асимметричной.

Медицинбол помогает усилить нагрузку на все группы мышц и эффективно способствует повышению физической выносливости, силы и гибкости. При этом он не имеет противопоказаний для здоровья и его можно использовать как в зале, так и в домашней обстановке.

Кроме того, медбол прекрасно справляется с растяжкой мышц и помогает восстановиться после физических нагрузок. Для людей с проблемами со здоровьем, например, с болезнью позвоночника, медицинбол также будет полезен, так как он помогает развивать сильную корпусную мускулатуру, что уменьшает нагрузку на спину.

Как выбрать медицинбол

При выборе медбола необходимо учитывать несколько факторов: вес, размер, материал и форму. Если вы только начинаете тренироваться, стоит остановиться на медицинболе весом до 3 кг. Материал изготовления мяча должен быть прочным и долговечным. Форма зависит от целей тренировки: круглая форма сильнее подойдет для упражнений на силу, а асимметричная форма более подходит для упражнений на баланс.

При использовании медицинского мяча следует обратить внимание на технику выполнения упражнений, чтобы избежать травм. Всегда начинайте с маленького веса и увеличивайте постепенно. Помните, что медбол необходимо держать правильно, чтобы избежать расслабления мышц и повреждения суставов. Выполняйте упражнения плавно, контролируйте дыхание и не забывайте об отдыхе между подходами.

Популярные упражнения с медболом

Медицинский мяч, или медицинбол, является распространенным оборудованием в тренировках CrossFit. Он может быть использован для различных целей, включая улучшение баланса, координации, силы и скорости.

Вот несколько способов использования медбола в кроссфите:

1. Метания мяча в стену. Это один из самых популярных способов использования слэмбола в кроссфите. Тренирующийся подбрасывает набивной мяч в стену, используя силу и скорость, а затем ловит его, чтобы начать следующее повторение. Это упражнение помогает развить силу и скорость, а также улучшает технику метания.
2. Медбол-челноки. Это упражнение включает в себя бросание медицинбола между сидящими на полу партнерами. Партнеры меняются местами, предоставляя дополнительные возможности для координации и силы.
3. Медбол-груша. Это упражнение помогает развить баланс и силу в ногах. Тренирующийся держит набивной мяч между ногами и делает приседания, затем поднимает мяч вверх, используя силу ног и брюшных мышц.
4. Медбол-отжимания. Это упражнение используется для развития силы в руках и груди. Тренирующийся кладет медицинбол на пол и делает отжимания, касаясь грудью мяча.
5. Медбол-бег. Это упражнение развивает силу и скорость ног. Тренирующийся держит медицинбол перед грудью и бежит на заданное расстояние.

В целом, медбол является важным оборудованием для тренировки CrossFit, которое помогает улучшить силу, скорость, координацию и баланс.

Купить медбол в Украине

Медицинбол это универсальный и полезный тренажер, который помогает усилить нагрузку на все группы мышц, повысить выносливость и укрепить здоровье. Он легко доступен и не требует особенных знаний и навыков. Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли покупать, то ответ прост: да, это инвестиция в здоровье и красивое тело. Купите медбол в интернет-магазине Sport90-60-90.com и вы обязательно ощутите пользу, которую он принесет вашим тренировкам.