Балансировочные платформы (полусферы)

Балансировочные платформы Босу: идеальный способ укрепить свое тело и привести в форму!

Качественный и полноценный спорт это не просто удовольствие, но и забота о своем здоровье. При этом не каждый может регулярно посещать тренажерный зал либо приобретать домашние спортивные приспособления по причине ограниченного бюджета и места для размещения. В таком случае на помощь приходят балансировочные платформы Босу многофункциональные аксессуары, которые позволяют проводить различные упражнения, помогающие в сохранении и улучшении тела, без отрыва от основных занятий, занимающих много времени.

Балансировочная полусфера Босу это специальный вид фитнес-оборудования, предназначенный для развития координации, баланса, силы и гибкости тела. Это полусфера диаметром около 60 см, с плоской основой и закругленной верхушкой, выполненная из прочного и эластичного материала.

Тренировки на балансировочной полусфере Босу включают в себя различные упражнения, направленные на укрепление мышц ног, ягодиц, кора и спины. В процессе занятий, необходимо держать равновесие на нестабильной поверхности, что требует от организма больше усилий, чем тренировки на обычном гладком полу. Балансировочная полусфера Босу применяется не только в фитнесе, но и в реабилитации после травм и операций, а также в спортивной и гимнастической подготовке.

Преимущества тренировок с балансировочной платформой полусферой

1. Улучшение координации тела и баланса. Тренировки на платформе Bosu помогают развивать чувство равновесия, работают на мышечный корсет и улучшают естественную подвижность тела;
2. Развитие гибкости и ловкости. Свобода движений на балансировочной полусфере это возможность тренировать гибкость и ловкость, приводя тело в более гибкое состояние и улучшая его подвижность;
3. Укрепление мышц. Во время тренировок на платформе Bosu активируются различные мышечные группы и тренируются глубокие мышцы, повышая их тонус и силу;
4. Снижение жира и улучшение циркуляции. Регулярные тренировки на балансировочной платформе Bosu способствуют улучшению общего состояния организма, снижению жировых запасов и усилению кровообращения;
5. Удобство и экономия времени. Балансировочная платформа компактный и удобный в использовании аксессуар, способный заменить несколько разных упражнений и приспособлений, тем самым экономит время в проведении тренировки.

Особенности полусферы для фитнеса Bosu

1. Компактность. Балансировочная платформа Bosu станет функциональным дополнением в любой среде и возможностью для укрепления вашего тела в любом месте и в любое время;
2. Универсальность. С помощью полусферы Босу можно проводить не только тренировки для укрепления мышечных групп, но и для развития баланса, подвижности тела и гибкости;
3. Простота использования. Для начала тренировок не требуется специальных навыков, изучения инструкций или особой подготовки;
4. Эффективность. Балансировочная платформа Bosu это не просто удобный аксессуар, но и высокоэффективное средство для укрепления своего тела и приведения его в форму.

Примеры упражнений с балансировочной полусферой для фитнеса

Ниже приведены несколько примеров занятий, которые можно выполнять на балансировочной полусфере Босу.

1. Приседание на Босу: Это упражнение основывается на усилении силы мышц ног и ягодиц, а также улучшении баланса и координации. Возьмите балансировочную полусферу Босу и станьте на нее одной ногой, а другая нога должна быть вытянутой вперед. На выдохе присядьте, сгибая ногу на полусфере до 90 градусов, затем выдохните и вернитесь в исходное положение.
2. Повороты торса: Это упражнение помогает улучшить координацию и баланс, а также силу мышц кора – брюшные, спинные и боковые мышцы. Исходное положение – стоящий на балансировочной полусфере Босу с ровной спиной. Расположите вес на одну ногу, а другую поднимите и согните в коленном суставе. На выдохе поверните торс на 90 градусов в ту сторону, на которую высоко подняли ногу. На вдохе вернитесь в исходное положение, и повторите на другой стороне.
3. Поднятие груза: Это упражнение хорошо работает на мышцы брюшного пресса и кора. Возьмите груз (гантели, блины, бутылки с водой) и станьте на балансировочную полусферу Босу. Расположите вес на одну ногу, а другую поднимите и согните в коленном суставе на небольшую высоту. На выдохе поднимайте груз, принимая одновременно устойчивое положение на балансировочной полусфере Босу и удерживая нужное напряжение в мышцах кора. На вдохе опустите груз и повторите упражнение на другой стороне.
4. Ходьба на платформе Босу: Это упражнение работает на силу мышц ног, улучшает баланс, координацию и гибкость. Возьмите балансировочную полусферу Босу и станьте на нее ногами, выпрямляя спину и держа равновесие. Затем начните ходить по полусфере Босу, стремясь удерживать равновесие и увеличивая скорость ходьбы.

Эти упражнения расширяют вертикальный предел проработки мышц и тренируют равновесие и координацию. Прежде чем начинать занятия, обязательно проконсультируйтесь с тренером.

Купить полусферу для фитнеса в Киеве с доставкой по Украине

Выбор балансировочных платформ Босу для тренировок, основанных на понимании того, что вы можете достичь и какую цель вы преследуете, это ключевой фактор успеха. Если вы хотите увидеть реальные результаты своей работы, то необходимо выбирать и использовать лучший и качественный инвентарь на рынке. В интернет-магазине sport90-60-90.com, который находится в Киеве вы можете купить балансировочную платформу полусферу по самой выгодной цене с доставкой по всей Украине. Обращайтесь к нам и мы поможем с подбором оптимального инвентаря!