Обважнювачі

Обтяжувачі на руки та ноги можна купити у Києві в нашому інтернет-магазині Sport90-60-90.com недорого з доставкою по всій Україні.

Для більшої ефективності вправ на різні групи м'язів широко використовуються різноманітні обважнювачі. На відміну від стандартних гантелей вони зручніші у використанні і дозволяють добре прокачати м'язи, а також збільшити їх силу і загальну витривалість спортсмена. А, крім того, використання обважнювачів на тренуваннях сприяє більш інтенсивному спалюванню зайвого жиру. Ці прості у використанні тренажери дають необхідне навантаження на всі групи м'язів. Багато жінок бояться, що тренування з використанням обважнювачів зроблять їх фігуру надмірно накачаної, однак такого ефекту боятися не варто. Адже для того, щоб зробити жіноче тіло сильно м'язистим, необхідні тренування з набагато більшою вагою, ніж припускають обважнювачі.

Обважнювачі бувають наступних видів: обважнювачі для рук і ніг (манжети), пояса для талії, рукавички, спеціальні рюкзаки і жилети. Останні, як правило, використовуються професійними спортсменами. Це відносно новий товар на спортивному ринку. Спочатку такі жилети використовувалися в спеціальних підрозділах Міністерства оборони, однак на початку 21 століття вони вийшли на спортивний ринок. Тепер жилети-обважнювачі використовуються для того, щоб сформувати у спортсмена витривалість і силу при таких навантаженнях, як біг, підтягування, тренування на брусах і т.д. Використання жилета-утяжелителя дозволяє досягти в професійному спорті (хокей, гандбол, регбі, різні види єдиноборств) відмінних результатів.

При виборі жилета-утяжелителя варто керуватися тим, як він сидить на тілі. Він не повинен бути занадто тісним або занадто вільним. При цьому новачкам в спорті бажано віддавати перевагу жилетам, вага яких становить не більше 20% від маси самої людини.

Однак найбільшою популярністю на сучасному ринку спортивних обважнювачів користуються манжети для рук і ніг. Обважнювачі для рук сприяють розвитку сили ударів і відмінно зміцнюють м'язи рук і верхнього плечового пояса. З такими обважнювачами часто тренуються боксери. А на фітнесі манжети для рук використовуються для поліпшення тонусу м'язів передпліччя і плеча.

Манжети для ніг - це, напевно, найбільш популярний товар серед жінок, які працюють над стрункістю своєї фігури. Адже з їх допомогою можна добре зміцнити м'язи стегон, сідниць, а також використовувати під час занять на м'язи преса.

Одним словом, ці обважнювачі працюють над усіма проблемними жіночими зонами.

Для зміцнення м'язів нижньої частини спини і преса добре підійдуть спеціальні пояса-обважнювачі і рюкзаки. Пояси вважаються найбільш безпечним видом з усіх обважнювачів. А працюючи з рюкзаком-обважнювачів обов'язково потрібно стежити за своєю поставою.

За своєю структурою обважнювачі бувають насипні і пластинчасті. Перші містять у собі важкий пісок або сіль.

Плюсом цих обважнювачів є їх низька вартість, а їх недоліки в тому, що при протиранні тканини, наповнювач може висипатися. До того ж вага цих обважнювачів можна змінити.

У свою чергу, основу пластинчастих обважнювачів складають металеві пластинки, які вставляються в спеціальні внутрішні кишеньки утяжелителя. Пластинки легко виймаються і вставляються назад, що дає можливість маніпулювання вагою утяжелителя.

Обважнювачі можуть бути використані при будь-м'язової навантаженні, починаючи від звичайної домашньої гімнастики і закінчуючи підводним плаванням. При цьому ці прості і універсальні снаряди дозволяють значно збільшити ефективність будь-якого тренування.

Варто, однак, відзначити, що при використанні манжет для рук і ніг необхідно ретельно підбирати масу утяжелителя, так як занадто велику вагу може привести до вивихів суглобів. Перш, ніж почати тренування з обважнювачами, рекомендується добре розім'ятися, а на початку використання утяжелителя бажано вибрати вага поменше.