Russian
Обирайте обважнювачі за рівнем підготовки – 0,5-1 кг для початківців, 2-3 кг для досвідчених спортсменів.
Перед покупкою перевіряйте матеріал – неопренові моделі м’якші та комфортніші для тривалих тренувань.
Використовуйте обважнювачі для кардіо, щоб підвищити витривалість і зміцнити м’язи без зайвого навантаження на суглоби.
Для рівномірного розподілу ваги вибирайте моделі з декількома секціями наповнювача.
Регулярно перевіряйте кріплення на липучках, щоб уникнути їх ослаблення під час руху.
Використовуйте обважнювачі під час ходьби або пробіжки для збільшення ефективності тренування.
Після занять знімайте обважнювачі поступово, щоб уникнути різкого зниження навантаження на м’язи.
Поєднуйте використання обважнювачів із вправами на баланс і координацію для максимального результату.
Обирайте обважнювачі за рівнем підготовки – 0,5-1 кг для початківців, 2-3 кг для досвідчених спортсменів.
Перед покупкою перевіряйте матеріал – неопренові моделі м’якші та комфортніші для тривалих тренувань.
Використовуйте обважнювачі для кардіо, щоб підвищити витривалість і зміцнити м’язи без зайвого навантаження на суглоби.
Для рівномірного розподілу ваги вибирайте моделі з декількома секціями наповнювача.
Регулярно перевіряйте кріплення на липучках, щоб уникнути їх ослаблення під час руху.
Використовуйте обважнювачі під час ходьби або пробіжки для збільшення ефективності тренування.
Після занять знімайте обважнювачі поступово, щоб уникнути різкого зниження навантаження на м’язи.
Поєднуйте використання обважнювачів із вправами на баланс і координацію для максимального результату.
